12:14 02 Marzo 2021
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La nutrizionista Pooja Malhotra ha rivelato come sopraffare con l'astuzia le pulsioni del nostro organismo per rinunciare ai dolci, scrive NDTV.

Secondo l'esperta, la cosa principale quando si rinuncia allo zucchero è bere molta acqua e non digiunare. La mancanza di liquidi nell'organismo e la fame causano un aumento del desiderio di cibi contenenti zucchero, ha spiegato.

Inoltre, secondo la Malhotra, per perdere peso in una dieta dovrebbero esserci molte fibre e proteine. Questi nutrienti ti daranno una sensazione di sazietà. In nessun caso si dovrebbe consumare cibi contenenti carboidrati raffinati e dolcificanti innaturali. 

La Malhotra ha notato che se hai un'irrefrenabile voglia di mangiare qualcosa di dolce, si possono sostituire i cioccolatini o i dolci con frutta o frutta secca, come albicocche secche, uvetta o datteri. Se non ce la fate a resistere ai dolci, la nutrizionista consiglia di mangiare i dolci in piccole porzioni, soprattutto solo nei giorni festivi e nelle occasioni speciali.

Tags:
Cibo, dieta, Società
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