Secondo l'esperta, per ottenere risultati tangibili, non serve seguire diete estenuanti o allenarsi duramente in palestra.
La nutrizionista ha consigliato di sostituire i succhi di frutta e bevande gassate con acqua, tè, caffè e latte. Allo stesso tempo, per dormire bene, bevande contenenti caffeina dovrebbe essere consumate prima di mezzogiorno.
"Se hai un debole per i dolci, sostituisci il cioccolato al latte o bianco con il 70% di fondente", ha detto.
Inoltre la specialista ha suggerito di eseguire almeno un minuto di esercizio fisico ogni ora durante un lavoro sedentario: le opzioni possono saltare sul posto, piegamenti sulle gambe o flessioni.
In precedenza un altro nutrizionista aveva definito i tre alimenti indispensabili per una dieta sana.
Cliccando sul bottone "Pubblica", conferisce il proprio pieno consenso all'utilizzo dei dati del proprio account Facebook perchè le venga data la possibilità di commentare le notizie sul nostro sito mediante l'utilizzo di questo account. Può consultare nel dettaglio le modalità di utilizzo dei dati nella sezione Informativa sull’utilizzo dei dati personali.
Può ritirare il proprio consenso cancellando tutti i commenti che ha scritto.
Tutti i commenti
Mostra nuovi commenti (0)
In risposta (Mostra commentoNascondi commento)