01:07 30 Ottobre 2020
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Secondo un nutrizionista britannico Il rischio di caduta dei capelli si riduce aggiungendo due ingredienti comuni alla dieta. Alimenti che, oltre a combattere l'alopecia, hanno molte altre proprietà salutari positive.

Uno dei modi più semplici per stimolare la crescita dei capelli con i metodi naturali consiste nell'aggiunta di più avocado alla tua dieta, afferma il dietista Ryan Raman. Questo alimento alla moda potrebbe arginare la caduta dei capelli, poiché è ricco di vitamina E, che protegge la pelle dai danni e dallo stress ossidativo: un singolo avocado fornisce infatti circa il 20% del fabbisogno giornaliero di vitamina E.

Sebbene non sia possibile modificare fattori come l'età e la genetica, la dieta è una cosa che puoi controllare", ha scritto Raman, citato dal 'Daily Express'.

"Gli avocado sono deliziosi, nutrienti e un'ottima fonte di grassi sani. Sono anche un'ottima fonte di vitamina E, che può favorire la crescita dei capelli. La vitamina E protegge anche le aree della pelle come il cuoio capelluto dallo stress ossidativo. La pelle danneggiata sul cuoio capelluto può portare a una scarsa qualità dei capelli e a un minor numero di follicoli piliferi", ha spiegato lo specialista.

Nel frattempo, potresti anche proteggerti dalla caduta dei capelli mangiando più patate dolci, ha aggiunto, che sono un'ottima fonte di beta-carotene, che viene successivamente convertito in vitamina A.

La vitamina A favorisce la produzione di sebo, fondamentale per mantenere i capelli sani. Inoltre accelera il tasso di crescita dei capelli e fornisce capelli più spessi.

Dietro la caduta dei capelli, inoltre, possono esserci fattori come stress, perdita di peso o anche una carenza di ferro. Tutti possono portare a qualche forma di alopecia, oltre a favorire il naturale processo di invecchiamento.

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