00:10 25 Ottobre 2020
Scienza e tech
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Avere uno stile di vita attivo con attività sportiva costante è il modo più sano ed efficace per avere una vita lunga e sana, ha spiegato il medico e conduttore televisivo russo Alexandr Miasnikov.

"Tra esercizio fisico, dieta e medicinali, solo l'attività fisica può allungare la vita. Il secondo è la limitazione calorica e così via", ha detto.

Per rendere questo metodo più efficace, Miasnikov consiglia di evitare gli ascensori e di usare le scale più frequentemente, di smettere di acquistare i beni di prima necessità di cui abbiamo bisogno a casa in quantità e di recarsi a piedi al negozio il più possibile.

"Se vai spesso al negozio, non dovrai mangiare cibo a grande quantità, perché avrai paura che il cibo che hai impiegato tanto tempo per portare a casa si rovinerà", ha spiegato il medico in una trasmissione sul canale Rossiya 1.

Aumentare l'attività fisica ed evitare di spostarsi con i mezzi pubblici è anche un buon trucco secondo Miasnikov, ma se il percorso è molto lontano e non puoi evitare di usare un mezzo di trasporto, puoi sempre scendere una o due fermate prima della tua destinazione finale per camminare un po'.

In precedenza ricercatori siberiani avevano sostenuto in base ad un loro studio che una dieta a base di grano saraceno allunga la vita.

Tags:
Medicina, benessere, Salute, Società, Sport
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