02:21 17 Gennaio 2021
Mondo
URL abbreviato
0 20
Seguici su

Per sbarazzarsi degli incubi occorre evitare sforzi eccessivi e non aumentare lo stress, tale consiglio è stato dato in un'intervista al giornale moscovita "Vechernyaya Moskva" dal professore e dottore in Scienze Mediche Roman Buzunov.

"Abbiamo visto il telegiornale per 15 minuti al mattino, non serve seguire altre notizie, non aggraviamo lo stress. Guardate fuori dalla finestra, fate una passeggiata se possibile. L'attività fisica regolare è il miglior rimedio anti-stress e anti-ansia. Vai a fare una passeggiata, fate diecimila passi, correte. Non tonificatevi con la caffeina," - ha detto il sonnologo.

Secondo il medico, "per dormire bene, serve vivere una buona giornata".

Ha aggiunto che gli incubi che le persone vedono nei sogni si dividono in due categorie.

"Il primo è se una persona periodicamente sogna varie storie. Sono una sorta di replica multimediale di situazioni in cui il cervello sta cercando di trovare una via d'uscita. Se la situazione è risolta, si adatta e dimentica quello che è successo. La seconda categoria sono gli incubi ossessivi. Una persona ritorna regolarmente a un sogno spaventoso e non può accettare la soluzione, dimenticare e adattarsi", ha spiegato il professore.

Tags:
Salute, Medicina, Società
RegolamentoDiscussione
Commenta via SputnikCommenta via Facebook