12:42 30 Ottobre 2020
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Ricercatori dell'Università norvegese di Scienza e Tecnologia hanno scoperto che allenamenti intensi per cinque anni possono migliorare la salute e prolungare la vita. I risultati dello studio sono pubblicati sul British Medical Journal.

L'esperimento ha coinvolto circa 7mila volontari di età compresa tra i 70 ed i 77 anni, che sono stati divisi in tre gruppi.

Nel primo i partecipanti dell'esperimento hanno effettuato allenamenti fisici ad alta intensità due volte a settimana, inclusi dieci minuti di riscaldamento e quattro minuti di esercizio e riposo. Il secondo gruppo si è allenato a intensità moderata costante per 50 minuti due volte a settimana. I volontari del terzo gruppo hanno lavorato in base alle raccomandazioni del ministero della Salute norvegese.

Dopo cinque anni, gli esperti hanno confrontato i dati sulla mortalità tra tutti i partecipanti all'esperimento. Nel primo gruppo, questo indicatore era del 3%, nel secondo quasi il 6% e nel terzo del 4.7%.

Come evidenziato dagli autori dell'esperimento, la differenza non è statisticamente significativa, ma indica un legame tra allenamento ad alta intensità e benessere, nonché un'aspettativa di vita più lunga.

Tags:
longevità, Società, Sport, Medicina, Salute, Scienza e Tecnica
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