06:57 20 Settembre 2020
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L’oncologo medico di Steve Jobs, fondatore del Lawrence J. Ellison Institute for Transformative Medicine of University of South Carolina David Agus in un’intervista al portale del sindaco di Mosca ha elencato le regole da rispettare che permetteranno ad abitanti di metropoli di preservare la salute.

Il medico del cofondatore di Apple ha fatto la lista di quattro principi di vita per coloro che abitano in metropoli. Come riferito da Agus, questi quattro principi è un rimedio stupendo per contrastare influenza di grandi città.

Movimento

Il medico ha suggerito di trascorrere del tempo all'aperto, nella foresta o nel parco, nonché di muoversi di più.

"Noi praticamente viviamo di contrazioni muscolari. Perciò, muoversi per la salute è assolutamente necessario", ha sottolineato.

Riposo

Agus ha anche ricordato l'importanza del rilassamento e ha consigliato di dedicare ad esso almeno mezz'ora al giorno. Secondo lui, una pausa per leggere o semplicemente guardare fuori dalla finestra è necessaria per ridurre il livello di stress accumulato durante la giornata.

Mangiare

Un altro principio importante della vita in una metropoli, secondo Agus, è il rispetto della tavola oraria. Il medico ha consigliato di mangiate tre volte al giorno. Uno minuscolo spuntino, ha dichiarato, può cambiare il metabolismo.

"Di conseguenza, appare il peso eccessivo e l'attività cerebrale diminuisce", ha spiegato Agus.
Dormire

Agus ha anche affermato che una persona deve andare a dormire e alzarsi sempre nello stesso orario.

Tags:
sanità, Medicina
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