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09:36 12 Novembre 2019
Sonno

Sonnologo indica quante ore di sonno ha bisogno una persona

© Sputnik . Natalia Seliverstova
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Ogni persona ha la propria norma per quantità di ore di sonno. Lo ha detto a RT il sonnologo Alexander Palman.

Secondo lui, in media, una persona ha bisogno di sette-otto ore di sonno, ma ci sono persone che dormono di meno e quelle che dormo di più. Per loro, sette ore di sonno saranno eccessive o insufficienti.

La mancanza periodica di sonno può essere compensata da un lungo sonno durante il fine settimana, ma tale stile di vita non dovrebbe essere regolare, ha aggiunto il medico.

C'è anche l’ipersonnia: eccessiva sonnolenza. Può essere un sintomo di svariate di malattie, dalla depressione all'apnea notturna. In questo caso, è necessario consultare un medico ed eliminare la causa.

Scoperto perché il sonno allunga la vita

Recentemente, gli scienziati della Harvard Medical School (USA) hanno svelato il meccanismo di come il sonno influisca sulla riduzione del rischio di morte prematura. 

Si è scoperto che questo è dovuto allo sviluppo di molecole anti-infiammatorie, che in mancanza di sonno vengono a mancare. 

Gli esperti ricordano che il sonno di qualità aiuta anche a combattere i problemi metabolici, diabete e obesità, nonché le malattie cardiovascolari e disturbi cognitivi.

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