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23:44 20 Ottobre 2019
Ragazza fa stretching in un parco

Rivelato un modo semplice per allontanare la depressione

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I ricercatori del Massachusetts General Hospital di Boston hanno scoperto che fare attività fisica ogni giorno può ridurre il rischio di depressione. Lo studio è stato pubblicato sulla rivista JAMA Psychiatry.

I medici sono giunti a questa conclusione analizzando gli indicatori di oltre 600mila persone, alcune delle quali dotate di accelerometri, ovvero contatori portatili per misurare l'attività fisica. Inoltre sono state prese in considerazione anche la storia clinica dei partecipanti allo studio, il loro stato generale di salute e una serie di parametri genetici.

I risultati dello studio hanno mostrato che le persone fisicamente attive non soffrivano affatto di depressione. Allo stesso tempo il legame tra sport e sviluppo della malattia non è influenzato da fattori genetici.

"Il segreto è essere attivi tutto il giorno: quindici minuti di jogging, un'ora di lavoro in giardino, è importante uscire e fare qualcosa. <…> Se iniziate con 60 battiti, accelerate fino a 90. Non serve sudare ed avere il fiatone, è importante solo muoversi", ha detto David Agus, professore dell'Università della California meridionale commentando i risultati dello studio.

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Tags:
Psicologia, Salute, Medicina, Scienza e Tecnica, Società, Sport, depressione
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