18:44 21 Febbraio 2019
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Ecco il modo per perdere peso durante il fine settimana

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I ricercatori dell'Università del Texas hanno detto come perdere peso durante il fine settimana senza allenamenti, riporta il Daily Mail.

Gli esperti hanno analizzato l'effetto dell'esercizio su alcune connessioni neurali cerebrali, presenti nei topi e negli esseri umani, e hanno scoperto che l'effetto dell'allenamento a intensità moderata, può durare per diversi giorni.

Questa ricerca pubblicata sulla rivista Molecular Metabolism, ha rivelato che un'ora di allenamento sul tapis roulant ha ridotto l'appetito dei ratti per sei ore, e ha permesso loro di perdere peso velocemente. Dopo l'allenamento, il loro metabolismo si è velocizzato nelle 48 ore successive e il corpo ha bruciato più calorie.

"Questo risultato si può spiegare  con le connessioni neurali, perché molte persone non patiscono la fame subito dopo l'allenamento", ha detto uno dei ricercatori, Kevin Williams. Il risultato dell'esperimento, ipotizzato dagli scienziati, è che l'allenamento nel fine settimana non influisce sul metabolismo, né sui livelli di zucchero nel sangue o l'appetito, se la persona ha praticato sport il venerdì. Ammettono anche che più una persona si allena, più a lungo dura l'effetto.

A novembre, due nutrizionisti americani, — il professor Satchin Panda, fondatore di Real Nutrition NYC, e Ami Shapiro —, hanno detto di come perdere peso pianificando correttamente l'assunzione di cibo durante il giorno. Secondo gli esperti, tra la colazione e la cena dovrebbero passare non più di otto ore.

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dieta, Cibo, scoperta, USA
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