16:32 20 Gennaio 2020
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Sono in molti a vivere il Natale non come un periodo di vacanze ma di stress. Ed è sempre più diffuso il fenomeno del "malumore da festività". Ecco alcuni semplici consigli come superarlo e godersi le festività.

Per i bambini è la festa più attesa dell'anno, ma sono sempre di più gli adulti per cui il Natale è una fonte di ansia e stress. A dirlo è un sondaggio condotto da Eurodap (Associazione europea disturbi da attacchi di panico) per Adnkronos, che equipara la preoccupazione per i preparativi e gli impegni natalizi a una vera e propria ansia da prestazione. 

Secondo lo studio, condotto su 748 individui di età compresa fra i 18 e i 57 anni, il Natale è vissuto con un certo malessere dalla maggior parte degli italiani. Esattamente è il 44% degli italiani a vivere questo periodo con agitazione e preferirebbe dedicarsi ad altro, mentre il 78% si aspetta un Natale peggiore rispetto a quello dell’anno scorso. Infine il 77% apprezza del Natale soprattutto la possibilità di potersi riposare e dormire più a lungo. 

"In molti più casi di quanto si pensi l’avvicinarsi del Natale diventa fonte di forte stress e disagio psicofisico - spiega Eleonora Iacobelli, psicoterapeuta e presidente di Eurodap - Per alcuni è di fondamentale importanza fare bella figura con amici e parenti che si vedono esclusivamente in questo periodo dell’anno". E' questa la ragione scatenante l'ansia da prestazione in quasi un italiano su due. 

Il malessere, invece, è dovuto al fatto che il Natale, e in generale la fine dell'anno, è un periodo di bilanci. "C'è il timore di essere giudicati male per il fatto di non aver raggiunto i risultati promessi - prosegue la Iacobelli - ad esempio finire gli studi, trovare un lavoro o un partner, sposarsi, fare figli, può addirittura generare delle vere e proprie crisi d’ansia da prestazione natalizia"

Infine c'è un altro motivo di stress legato alla preoccupazione di trovare il regalo giusto per familiari, amici o fidanzati. 

Come superare l'ansia e godersi le feste

Ecco 5 semplici consiglio per sopravvivere allo stress e godersi il Natale: 

  1. Immergetevi nel clima natalizio, per visitare mercatini, negozi addobbati e piazze piene di luci e canti;
  2. Non buttatevi a capofitto nei preparativi, ma trovate spazio per praticare attività ludico/sportive;
  3. Siate tenaci, se il bilancio di quest'anno è negativo ci sarà tempo per riprovare;
  4. Aiutate i vostri amici e familiari con i preparativi, rafforzerete i legami e...magari ricambieranno il favore;
  5. Ricordatevi che non esiste il regale perfetto, ma esiste il regalo fatto con il cuore.
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Natale, Italia
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