Una particolare fibra risulta molto efficace contro la pressione alta

© Fotolia / Andrei TsalkoИзмерение артериального давления
Измерение артериального давления  - Sputnik Italia, 1920, 10.02.2022
Seguici suTelegram
Le ricerche hanno dimostrato che il consumo di fibre solubili, in particolare lo psillio, migliora il controllo della pressione sanguigna, contribuendo a ridurne i valori alti.
L'ipertensione è spesso vista dai medici come un presagio di altre malattie gravi, compresi infarto e ictus. Tuttavia, la pressione alta si può ridurre apportando alcuni cambiamenti nella dieta, ad esempio iniziando a mangiare alimenti che combattono non solo l'ipertensione, ma favoriscono l'abbassamento dei livelli di colesterolo.
Secondo gli esperti di Blood Pressure UK, ci sono evidenze negli studi che dimostrano che l'assunzione di fibre solubili aiuti a migliorare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo. In particolare, un tipo di fibra come lo psillio è molto utile: il suo consumo può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache, ritengono gli esperti.

"Lo psillio può influenzare positivamente il cuore, rafforzandolo, abbassando la pressione sanguigna, migliorando i livelli di lipidi. Si lega ai grassi e agli acidi biliari, aiutando l'organismo a smaltirli. Nel processo di sostituzione di questi acidi biliari persi, il fegato usa il colesterolo per produrne di più. Conseguentemente, il livello di colesterolo nel sangue diminuisce”, hanno detto i medici.

In una ricerca è stato osservato l'abbassamento di colesterolo LDL "cattivo", dopo aver assunto 6 grammi di psillio al giorno per sei settimane. Inoltre, è stato riscontrato che il consumo di questo tipo di fibra aumenta il livello di colesterolo HDL "buono", che aiuta i vasi sanguigni a eliminare quello "cattivo".
Piselli - Sputnik Italia, 1920, 09.02.2022
Lotta al diabete: ecco la lista degli alimenti da mangiare per prevenire la glicemia alta
Inoltre, i ricercatori riferiscono che lo psillio agisce come prebiotico e promuove lo sviluppo di batteri intestinali sani, previene la stitichezza e aiuta a normalizzare i livelli di zucchero nel sangue.
Notizie
0
Per partecipare alla discussione
accedi o registrati
loader
Chats
Заголовок открываемого материала