Questo frutto delizioso e conveniente ti aiuterà a controllare l'ipertensione

CC0 / / Banana
Banana  - Sputnik Italia, 1920, 26.01.2022
Seguici suTelegram
L'ipertensione è spesso chiamata "killer silenzioso", poiché nella maggior parte dei casi non ci sono sintomi. Allo stesso tempo, è in grado di causare infarto o ictus. Questo frutto popolare ti aiuterà a tenerlo a bada una volta per tutte.
La banana non è solo gustosa, ma anche molto nutriente: fornisce quantità impressionanti di vitamine, minerali e fibre, qualcosa che la rende un elemento perfetto in una dieta sana ed equilibrata.
Ma lo sapevate che potrebbe essere utile anche per chi soffre di pressione alta?
Le banane sono una buona fonte di potassio (350 milligrammi per 100 grammi), un minerale che svolge un ruolo importante nel funzionamento del cuore e dei muscoli. Aiuta anche a ridurre l'effetto del sodio che si accumula nelle pareti dei vasi sanguigni e attira l'acqua, fattore che porta ad un aumento del volume del sangue e, quindi, all'ipertensione.
Gli alimenti ricchi di potassio includono anche:
l'avocado;
il salmone;
latticini;
la soia;
pistacchi;
anguria;
gli spinaci.
Sebbene la banana possa essere di grande aiuto a chi soffre di ipertensione, ha anche le sue controindicazioni. È un frutto abbastanza calorico (una banana media apporta 110 calorie), quindi dovresti mangiarlo con moderazione se vuoi perdere qualche chilo di troppo.
Bisogna anche tenere conto del fatto che la banana ha un potere lassativo, quindi potrebbe causare distensione addominale, diarrea e gonfiore in persone che soffrono di gravi malattie gastrointestinali.
Notizie
0
Per partecipare alla discussione
accedi o registrati
loader
Chats
Заголовок открываемого материала