I medici hanno scoperto un modo efficace per superare l'insonnia

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Una coppia nel letto - Sputnik Italia, 1920, 24.01.2022
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Express: gli abbracci aiutano a combattere efficacemente l'insonnia.
I medici hanno definito gli abbracci un modo efficace per addormentarsi più velocemente. Ne parla il quotidiano britannico Express.
Gli esperti hanno condotto uno studio e hanno scoperto che circa 16 milioni di persone nel Regno Unito soffrono di insonnia. Secondo gli esperti, durante il giorno una persona rilascia l'ormone cortisolo, che è responsabile della risposta allo stress. Per un sonno sano, è necessario ridurne la quantità.
Mettersi a proprio agio a letto e abbracciare la persona amata può ridurre i sentimenti di ansia e migliorare il tuo umore, secondo i medici. A questo punto l'organismo inizia a produrre attivamente serotonina, che svolge un ruolo essenziale nel ciclo sonno-veglia.
Mitigare il carico di stress dopo l'abbraccio ridurrà il rischio di malattie cardiovascolari, rafforzerà il sistema immunitario e il rilascio di dopamina rilasserà i muscoli. Tutto questo insieme di fattori, assicurano i medici, contribuisce a far addormentare rapidamente una persona.
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