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Un frutto dell'America centrale ideale per dimagrire

© FotoChayote
Chayote - Sputnik Italia, 1920, 24.12.2021
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Sputnik vi presenta un frutto che cresce in America centrale e il cui consumo, che risale ai tempi preispanici, è oggi una fonte di vari nutrienti.
Si tratta del chayote, frutto di origine centroamericana di grande rilevanza commerciale in Paesi come Messico, Costa Rica e Brasile, secondo i dati del ministero dell'Agricoltura e dello Sviluppo Rurale messicano.
Questo frutto è l'ideale per iniziare la dieta: 100 grammi di chayote hanno un apporto calorico di sole 11 calorie in quanto composto principalmente da acqua. È una fonte naturale di fibre, benefiche per la digestione. Grazie alla sua composizione, il chayote non contiene grassi saturi.
Tuttavia l'essere adatto per dimagrire non è l'unico vantaggio del chayote, poiché contiene alti livelli di potassio che aiutano a bilanciare gli effetti del sodio, evitando così l'ipertensione, oltre ad essere un'ottima fonte di vitamina C, B9, B2 e ferro.
Migliora anche la memoria e riduce i sintomi della depressione grazie al suo contenuto di tirosina.
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