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Raccontato quanti mandarini si possono mangiare al giorno

© Sputnik / Vai alla galleria fotograficaRaccolta dei mandarini
Raccolta dei mandarini - Sputnik Italia, 1920, 24.12.2021
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La nutrizionista Nadezhda Tsapkina afferma che non si possono mangiare più di quattro o cinque mandarini al giorno.
La nutrizionista e dietologa Nadezhda Tsapkina ha parlato a Sputnik dei pericoli e dei benefici dei mandarini.
Ha fatto notare che questo frutto è un'ottima fonte di calcio, magnesio, potassio, vitamine D, K e B. La fibra in esso contenuta aiuta a normalizzare il tratto gastrointestinale e la vitamina C rafforza il sistema immunitario.

"In combinazione con phytoncidi e oli essenziali, gli agrumi aiutano nella lotta contro i virus. La presenza di bioflavonoidi e dell'antiossidante beta-carotene previene la formazione del cancro", ha affermato la fonte.

La specialista ha aggiunto che il consumo frequente di mandarini può portare a problemi al fegato, poiché la quantità di fruttosio che si può assumere al giorno non deve superare i 40 grammi.
La Tsapkina consiglia quindi di non mangiarne più di quattro o cinque al giorno.
Il dente di leone - Sputnik Italia, 1920, 18.12.2021
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"Non bisogna poi dimenticare una possibile reazione allergica. Anche le persone che soffrono di gastrite dovrebbero fare attenzione, poiché i mandarini possono irritare le mucose intestinali e dello stomaco", ha affermato la nutrizionista.

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