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L'elenco dei cibi che dovrebbe evitare un trentenne

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Coppa gelato - Sputnik Italia, 1920, 18.09.2021
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Hai già compiuto 30 anni, ma ti piacciono ancora gli yogurt aromatizzati? Fai attenzione, poiché questi e altri alimenti possono essere dannosi per la salute. Bisogna stare attenti a cosa mangiare.
Anche se ti senti come a 15 o 20 anni, il tuo corpo cambia. E, una volta compiuti i 30 anni è più difficile perdere peso. Dana Leigh Smith, editorialista del portale Eat This, Not That, avverte che questi 25 alimenti potrebbero avere gravi conseguenze per la tua salute.
1.
Yogurt aromatizzati: contengono quasi la stessa quantità di zucchero di una vaschetta di gelato.
2.
Zuppe precotte: contengono il 40% della dose giornaliera raccomandata di sodio, aumentando così la pressione sanguigna, che, secondo diversi studi, provoca l'invecchiamento della pelle. Hanno anche una sostanza chimica chiamata bisfenolo A (BPA) che causa il cancro e l'infertilità. Inoltre ti fanno ingrassare.
3.
Dolci, torte e muffin: sono noti per essere ricchi di zuccheri, che possono causare seri problemi di salute, come infertilità, resistenza all'insulina e malattie cardiovascolari.
4.
Carne alla griglia: può formare ammine aromatiche eterocicliche e carboidrati policiclici che modificano il Dna, aumentando il rischio di cancro.
5.
Bibite: contengono coloranti che potrebbero provocare il cancro. Inoltre, sono la principale fonte di zucchero, influenzando l'ovulazione e diminuendo la mobilità degli spermatozoi.
6.
Biscotti Oreo: contengono una grande quantità di calorie, pertanto neutralizzano qualsiasi tentativo di perdere peso.
7.
Cocktail e birra: l'alcol può farti dormire male e la tua pelle perdere elasticità e rughe.
8.
Pane bianco: il nostro corpo converte i carboidrati raffinati in zucchero e poi in glucosio, che a sua volta danneggia il collagene e altre proteine ​​che combattono le rughe.
9.
Cibo cinese da asporto: contiene molto sodio. Non ti fa solo venire sete. Disidrata la pelle e aumenta la pressione sanguigna.
10.
Hamburger vegetariani: se non vuoi avere i capelli grigi prima del tempo, devi consumare una quantità sufficiente di vitamina B12, presente soprattutto nelle carni rosse. In alternativa, questa vitamina può essere ottenuta da integratori alimentari.
11.
Caffè: consumare molta caffeina può farti dormire male. Scegli il tè verde, che migliora l'elasticità della pelle.
12.
Alimenti con dolcificanti artificiali, come le gomme da masticare: peggiorano la funzionalità epatica, quindi è meglio non consumarli.
13.
Alimenti con pesticidi: i frutti che solitamente contengono la maggior quantità di pesticidi, secondo il portale, sono mele, pesche, fragole, uva, spinaci, peperoni, cetrioli, pomodorini e sedano. I pesticidi che possono essere ingeriti con i prodotti possono influenzare il metabolismo e l'equilibrio ormonale, oltre a rallentare la mobilità degli spermatozoi.
14.
Margarina: è composta da trigliceridi, che sono associati a malattie cardiovascolari e accelerano l'invecchiamento della pelle, poiché la rendono più vulnerabile alle radiazioni ultraviolette, che ne danneggiano l'elasticità.
15.
Piatti dietetici surgelati: tendono a mancare di nutrienti, come le fibre, ma hanno sale e zucchero in eccesso.
16.
Pancetta: i grassi saturi che contiene fanno ingrassare. Inoltre aumentano il rischio di contrarre malattie cardiovascolari e subire un ictus e provocano infiammazioni cutanee, che accelerano l'invecchiamento della pelle.
17.
Bevande analcoliche contenenti caffeina: producono i cosiddetti disturbi metabolici, come una scarsa risposta all'insulina e un alto livello di glucosio, che possono far ingrassare e contrarre alcune malattie come il diabete di tipo 2 e altre malattie cardiovascolari.
18.
Sciroppo per pancake: contiene sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, secondo diversi ricercatori. È associato alla sindrome metabolica e al grasso addominale.
19.
Salse al formaggio: contengono coloranti artificiali, aromi e additivi alimentari.
20.
Salse di soia: consumato in eccesso, questo alimento può disidratarti.
21.
Salsicce ed hot dog: diminuiscono la quantità di sperma.
22.
Gelato con caffeina: una porzione di questo tipo di gelato può contenere l'equivalente di mezzo espresso. Raggiunti i 30 anni, il nostro corpo diventa più sensibile alla caffeina, motivo per cui è necessario controllare tutti gli alimenti che la contengono.
23.
Patatine fritte: per il loro sapore intenso, ritardano la sensazione di sazietà, motivo per cui è molto facile ingrassare.
24.
Bevande energetiche: sebbene contengano preziosi elettroliti, come sodio e potassio, sono anche ricche di calorie e zuccheri in eccesso.
25.
Burro di arachidi lavorato: contiene molto zucchero e oli vegetali, che possono aumentare i livelli di colesterolo. Se vuoi un panino al burro di arachidi, cercane uno naturale e con il minor numero di ingredienti aggiunti.
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