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Fatto il nome della bevanda migliore durante la dieta

Acqua calda - Sputnik Italia, 1920, 02.07.2021
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Anche una bevanda ipocalorica non è sempre salutare. Natalya Nefedova, nutrizionista e membro dell'Associazione dei dietologi del Canada, in un'intervista a Radio Sputnik ha definito l'unica bevanda utile durante la dieta.
La quantità e la qualità di ciò che si beve è importante tanto quanto quello che si mangia, ha detto la dottoressa. Durante la dieta, ha consigliato di evitare bevande gassate, sia quelle zuccherate e senza zucchero, poiché contengono dolcificanti, prodotti tutt'altro che utili.
Natalya Nefedova ha fatto il nome di altre bevande che dovrebbero essere scartate.
"Certo i succhi di frutta confezionati dovrebbero essere esclusi. Se parliamo di succhi appena spremuti, allora va tenuto presente che un bicchiere di succo appena spremuto contiene due o tre arance, ovvero calorie liquide. Se bevi il tè verde o nero, mentre pranzi, potrebbe verificarsi una carenza di metalli: zinco, magnesio, ferro, perché il tè contiene chelati che aggregano i metalli e ne impediscono il normale assorbimento”, ha spiegato la nutrizionista.
Secondo lei, non ci si dovrebbe aspettare che alcune bevande aiutino "magicamente" a perdere peso, e l'opinione diffusa che il caffè sia un brucia-grassi molto efficace non è affatto vera.
"Il caffè, ovviamente, accelera il metabolismo, ma non molto, non almeno in modo così palese. Non è una specie di magia: dicono, abbiamo bevuto una tazza di caffè e basta ed abbiamo iniziato a perdere chili a gran ritmo; non esiste una cosa del genere", ha spiegato Natalia Nefedova.
La bevanda migliore durante una dieta è l'acqua.
"Consiglierei, ovviamente, solo acqua. Se vuoi renderla più particolare, puoi spremere un limone. Tutto il resto sono calorie in più, se stiamo parlando di una dieta", ha detto Natalya Nefedova.
Ha aggiunto che mangiare cibi sani e le bevande giuste non dovrebbe essere un'eccezione, ma un'abitudine.
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