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COVID, l'esercizio fisico può abbassare il rischio di morte di un terzo

© Foto : PixabayCiclismo
Ciclismo - Sputnik Italia, 1920, 21.04.2021
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Bastano 30 minuti al giorno, 5 giorni a settimana, di qualunque tipo di esercizio che faccia affaticare e aumentare il ritmo cardiaco.
Svolgere esercizio regolare riduce le possibilità di morte da malattie infettive quali il Covid di oltre un terzo, e rende le persone il 31% meno propense all'infezione, secondo quanto scoperto da un importante studio di ricerca.
Il primo studio al mondo sul legame tra esercizio fisico e immunità al Covid suggerisce che bisogna dedicare 30 minuti al giorno all'esercizio fisico, per cinque giorni o un totale di 150 minuti a settimana, esercizio che ci lasci almeno un po' senza fiato.
Gli esperti consigliano la camminata, la corsa, il ciclismo e altri esercizi di rafforzamento e resistenza.
Tale attività fisica può anche aumentare l'efficacia dei vaccini fino al 40%, ha detto un team internazionale di ricercatori, guidato dalla Glasgow Caledonian University (GCU).
Gli scienziati hanno concluso che questa quantità raccomandata di esercizio fisico può portare a una "diminuzione del 31% del rischio di malattie infettive come Covid-19, una diminuzione del 37% del rischio di morte come conseguenza di tali malattie, con un aumento dell'efficacia della vaccinazione".
Sebastien Chastin, professore di Dinamica del Comportamento Sanitario della GCU, ha dichiarato di aver scoperto che l'attività fisica "rafforza la prima linea di difesa del sistema immunitario umano e garantisce una maggiore concentrazione di cellule immunitarie".
Questa significativa scoperta "potrebbe aiutare a ridurre il numero di persone che contraggono il Covid e ne muoiono", ha sostenuto l'esperto.
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