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Svelata la "regola d'oro" di qualunque dieta

© Sputnik . Arthur LebedevDieta mediterranea
Dieta mediterranea  - Sputnik Italia, 1920, 11.04.2021
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Il nutrizionista e dottore in scienze mediche Mikhail Ginzburg ha raccontato in un'intervista al canale russo "Zvezda" della "regola d'oro" di qualsiasi dieta.
Secondo l'esperto, consiste nell'essenzialità dei prodotti e nell'attività fisica.
"Bisogna rimuovere dagli alimenti i prodotti che, con la loro presenza, aumentano il contenuto calorico totale della dieta. Si tratta di zuccheri, grassi e Acidi grassi trans", ha spiegato Ginzburg.
Ha notato che chi ha più di 40 anni ha bisogno di muoversi, fare esercizi e camminare, dal momento che a questa età il metabolismo perde la sua plasticità.
"Quando abbiamo mangiato, abbiamo nuovamente bisogno di cibo. L'organismo è riluttante a spendere energia dalle riserve. Cioè, una persona soffre, non mangia, sopporta le rinunce e alla fine non perde peso", ha avvertito il nutrizionista.
Allo stesso tempo ha aggiunto che nella dieta quotidiana non ci sono prodotti che miracolosamente renderanno il fisico più longilineo e una persona più sana ed energetica.
In precedenza era stata definita l'età quando è altamente sconsigliato dimagrire.
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