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Uomo rivela come è riuscito a dimagrire di 22 chili in un anno

CC0 / Pixabay / Sneakers
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Dopo aver perso 22 chilogrammi, un abitante della città indiana di Calcutta ha raccontato in un'intervista al Times of India come è riuscito a dimagrire proficuamente.

Secondo il 39enne Gaurav Binani, che inizialmente pesava 80 chilogrammi a fronte di un'altezza di 160 centimetri, l'allenamento combinato lo ha aiutato a conseguire il risultato: l'uomo alternava esercizi di forza a periodo di allenamento cardio. Ha notato che si allenava 6 giorni alla settimana con 1 giorno di riposo.

Per raggiungere il risultato, Binani ha rinunciato a cibi ricchi di zuccheri e limitato il consumo di cibi calorici e farinacei.

Inoltre ha raccomandato a tutti quelli desiderosi di perdere peso di cambiare la dieta di tanto in tanto in quanto secondo lui l'organismo si abitua allo stesso cibo.

Binani ha comunque ammesso che a volte si concedeva dei cioccolatini.

Ha aggiunto che nei momenti difficili cercava di focalizzarsi sui complimenti e guardava le vecchie fotografie, confrontando il suo attuale fisico con quello precedente.

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