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Gli alimenti che aiutano a dimagrire secondo una dietologa

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La dietologa russa Irina Toropygina ha segnalato gli alimenti che possono aiutare a perdere peso, più che mai d'attualità dopo le feste natalizie.

L'esperta ha raccomandato di diversificare la dieta con frutta, incluso l'ananas, che contiene il fermento benefico bromelina, che migliora la digestione e riduce la formazione del tessuto adiposo.

Il pompelmo è in grado di normalizzare i livelli di insulina e rafforzare l'immunità, ha osservato la dietologa. Ha consigliato di non togliere la buccia dalla frutta, perché contiene la naringina, una sostanza che accelera il metabolismo ed ha un effetto coleretico.

Inoltre, secondo l'esperta, alcune spezie contribuiscono a perdere peso. Lo zenzero, ad esempio, stimola le ghiandole digestive a produrre enzimi che migliorano l'assimilazione del cibo, ha detto.

La dottoressa ha inoltre consigliato di usare la cannella durante la cottura, che stabilizza la glicemia e crea una sensazione di sazietà.

La dietologa ha ricordato che, nonostante le proprietà utili di questi prodotti, vale la pena consumarli in porzioni moderate e non superare l'apporto calorico giornaliero.

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