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Scoperto modo semplice per migliorare l’autostima

© Sputnik . Evgenya NovozheninaUna partecipante del concorso Bellezza della Russia-2016 a Mosca si guarda allo specchio
Una partecipante del concorso Bellezza della Russia-2016 a Mosca si guarda allo specchio - Sputnik Italia
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I ricercatori dell’università della Florida (USA) hanno svelato come si può aumentare l’autostima senza sforzarsi in modo particolare.

Secondo i ricercatori, basta semplicemente guardarsi allo specchio di meno. Lo rende noto il portale MedicalXpress che cita lo studio pubblicato sulla rivista scientifica Journal of Consulting and Clinical Psychology.

I ricercatori hanno osservato che l'esperimento è stato condotto esclusivamente sulle donne, ma i suoi risultati sono rilevanti anche per gli uomini.

“Abbiamo rilevato che in confronto al gruppo a cui non è stato chiesto di cambiare il loro comportamento, la limitazione di guardarsi più volte allo specchio diminuiva significativamente l’insoddisfazione per il proprio aspetto ed abbassava la depressione e il disturbo di ansia sociale”, racconta una degli autori della ricerca Natalie Wilver.

Secondo i ricercatori, in futuro saranno necessarie ulteriori ricerche, però i risultati ottenuti sono già molto incoraggianti per gli esperti.

In precedenza gli studiosi avevano raccontato come si combattono i disturbi dell'ansia.

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